Test de ansiedad

¿Quieres conocer tu nivel de ansiedad?


Te invitamos a contestar este breve test adaptado de la Escala de Ansiedad de Hamilton.


ACLARACIÓN IMPORTANTE: ESTE TEST NO TIENE UN CARÁCTER DIAGNÓSTICO.


Registra en una hoja la intensidad con que se cumplieron o no, durante el último mes, los síntomas que se describen en cada uno de los 13 ítems según la siguiente escala.

Escala:

0. Ausente

1. Intensidad ligera

2. Intensidad media

3. Intensidad elevada

4. Intensidad máxima (invalidante)

Ítems:

1. Estado ansioso: Inquietud. Expectativas de catástrofe. Aprensión (anticipación con terror). Irritabilidad.


2. Tensión: Sensaciones de tensión. Fatiga. Imposibilidad de estar quieto. Reacciones de sobresalto. Llanto fácil. Temblores. Sensaciones de incapacidad para esperar.


3. Miedos: A la oscuridad, a los desconocidos, a quedarse solo, a los animales, a la circulación, a la muchedumbre.

4. Insomnio: Dificultad de conciliación de sueño, sueño interrumpido o no satisfactorio, con cansancio al despertar. Sueños penosos, pesadillas o terrores nocturnos.

5. Funciones Intelectuales (Cognitivas): Dificultad de concentración. Falta de memoria.

6. Estado de ánimo depresivo: Pérdida de interés. No disfruta del tiempo libre. Depresión. Insomnio de madrugada. Variaciones anímicas a lo largo del día.

7. Síntomas somáticos musculares: Dolores musculares, rigidez muscular, sacudidas musculares. Rechinar de dientes. Voz quebrada.

8. Síntomas somáticos generales: Zumbido de oídos. Visión borrosa. Oleadas de calor o frío. Sensación de debilidad. Sensaciones de pinchazos u hormigueos.

9. Síntomas cardiovasculares: Taquicardia.Palpitaciones. Dolor torácico. Sensación pulsatil en vasos. Sensaciones de "baja presión" o desmayos.

10. Síntomas respiratorios: Opresión torácica. Sensación de ahogo o falta de aire. Suspiros. Dificultad para respirar.

11.Síntomas gastrointestinales: Dificultades evacuatorias, gases, dolores antes o después de comer, ardor, hinchazón abdominal, nauseas, vómitos. Cólicos (espasmos) abdominales. Diarrea. Perdida de peso. Estreñimiento.

12. Síntomas del sistema nervioso autónomo: Boca seca. Accesos de enrojecimiento. Palidez. Tendencia a la sudoración. Vértigos. Dolor de cabeza de tensión.

13. Conducta en el transcurso del test: Tendencia al abatimiento. Agitación: manos inquietas, juega con los dedos, cierra los puños, tics, aprieta el pañuelo en las manos.

Inquietud: va y viene. Temblor en las manos. Rostro preocupado. Aumento del tono muscular o contracturas musculares. Respiración entrecortada. Palidez facial. Traga saliva. Taquicardia o palpitaciones. Ritmo respiratorio acelerado. Sudoración. Pestañeo.


Interpretación:

Suma la puntuación de cada uno de los ítems y revisa la escala de resultados:


15 o menos: ansiedad leve

Entre 16 y 25: ansiedad leve a moderada

26 o más: ansiedad moderada a severa.

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